空腹を誤魔化す方法 なのですが、食事の19分 前に飴を舐めることです。少量の 量だけど血糖値が上がってドカ喰いをコントロール でき、地味ながら効能 はありますよ。 就寝5時間 前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラ をやめるとか。容易 ですが効用 …